MUISTATHAN, että demoliikkeet ovat aina vain esimerkkejä eivätkä välttämättä sovellu sellaisenaan toimivaksi työkaluksi.
Tavoitteena videodemossa on esitellä yksi lajiliikkuvuusharjoitteluun käytetyistä menetelmistä. Yksilöllisen lajiliikkuvuusharjoitteen laadinta perustuu urheilijan henkilökohtaisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin.
Toiminnallisen perusliikkuvuuden hankinta on myös olennaista ennenkuin lajispesifeihin harjoitteisiin voidaan turvallisesti edetä.
Lähde: Gary Gray: Functional Flexibility, Functional Video Digest Series. (DVD)
